Списък на храни с високо съдържание на мазнини, които са вредни за вас

С

Има някои храни, които трябва да избягвате да ядете, защото те ви напълняват.

В тази статия ви давам списък с храни с високо съдържание на мазнини. Може би не го знаете, но мазнините и мазнините не са едно и също.

Мазнини за стоки срещу лоши мазнини.

Трябва да ядете мазнини, необходими за вашето здраве.

Д-р Удо Еразъм каза, че вече има мазнини, които лекуват, и мазнини, които убиват.

Проблемът е, че повечето хора не са наясно с това и избират 100% храни без мазнини.

Внимание тук храната може да бъде 100% безплатна, но в същото време може да съдържа много захар.

Лошите мазнини са:

– Транс мазнини.

– Наситени мазнини

Добрите мазнини са:

– Мононенаситени мазнини.

– Полиненаситени мазнини.

В тази статия се концентрираме върху списък с храни, които съдържат лоши мазнини.

Храни с високо съдържание на мазнини, които са вредни за вас.

Наситени мазнини.


Проучванията показват, че диетите с високо съдържание на наситени мазнини увеличават риска от сърдечни заболявания.

Те също така повишават нивото на LDL (лошия) холестерол в кръвта.

Продуктите с високо съдържание на наситени мазнини са.

– Масло

– Сладолед (съдържа млечна мазнина)

– Сирене

– Пилешка мазнина

– Месна мазнина

– Палмово масло

– Кокосово масло – Говеждо

– Агнешко

– Свинско

– Телешко

Много животински продукти съдържат наситени мазнини, а в някои случаи и храни от растения.

Транс мазнини.

Подобно на наситените мазнини има връзка между трансмазнините и нивото на лошия холестерол.

Продуктите, които съдържат транс-мазнини са.

– Маргарини

– Бисквитки

– бисквити

– Закуски

– Съкращаване

– Понички

– Торта

– Замразени храни

– Картофен чипс

– Бонбони

Надявам се сега да разберете, че според този списък с храни с високо съдържание на мазнини някои продукти са вредни за вас.

Трябва да прочетете етикетите на храните; производителите трябва да включват процента на мазнини върху него.

About the author

By user

Recent Posts

Recent Comments

Archives

Categories

Meta